Bodybuilding for female - shape, trim, and bring you a healthy life
女性の健康管理にボディビルは最高

運動の経験がない女性に大きな効果
ハワイに住む62歳の日系人の女性から「リタイア(定年)したら、ボランティアでボディビルのインストラクターをやろうと思っています」と書かれたクリスマスカードを頂いた事があります。
この女性は学生時代は勉強、勉強の毎日で、社会人となってからも仕事が忙しく、不規則でしかもストレスの多い生活を送っていました。当然のように肩がこり、冷え性で食欲が無い生活に不安を感じていました。
22年前、私がたまたまそんな彼女の症状を聞き、ボディビルを奨めました。初め彼女は、「全然運動した事の無い女性にはできない」と乗り気ではないようでしたが、ホノルル クラブに無理やり連れて行き、多くの女性がエクササイズを行っている光景を目のあたりにして安心したのか、ボディビルを始める事になりました。
それから3ヶ月ごとに日本からスケジュールを送り、ハワイを訪問した時に直接指導し、また彼女が来日した際には姫路で一緒に練習した事で、めざましい効果が現れ、健康を取り戻しただけでなく。背筋がピンと伸び、軽快に跳ねるように体が動くようになりました。その事にもまして皮膚までもが若返り、無理やり奨めた私が驚いてしまう始末でした。


ハワイという過ごしやすい環境も手伝い、60歳を越える今でもニューヨークのキャリアウーマンに負けない容姿とムードでビジネスを行っています。


筋肉の管理は健康管理
日本の女性はなぜか「ボディビルは男性のスポーツ」と思い込んでしまっているようです。男性と女性は子孫を残していくための機能こそ違いますが、基本的には同じ筋肉、骨格、内臓を持っています。
健康を維持するための機能も男女同じで、身体を動かすことで酸素を体内に多く取り入れ、体温を上げ、血液、ホルモン等を総動員して、運動をする体勢を整え、神経を使って、筋肉、関節、骨に刺激を与え、汗をかき、体温を調節し、筋肉細胞の修復、疲労の解消等を行う事になるのです。運動は、動物として進化してきた宇宙で最高の傑作品である貴女に最も必要とされる行為で、文化の進んだ体力を必要としない生活の中でこれを怠る事は貴女にとって何よりも大切な健康な体を蝕む一番の原因となるのです。
ボディビルエクササイズの効果は、まず熟睡できて疲れにくい身体になる、血液、ホルモンのバランスが良くなる、内臓が強化される、関節がスムースに動く、骨の密度が増す、免疫力が高まる、パワー、持久力がアップする、皮膚が若返る、等多岐にわたります。
また運動を続けることは老後の介護予防にも効果的です。


女性の美しい体は健康から
アメリカンヘルスクラブでは1970年頃より、女性にボディビルを指導してきました。
当時は、「女性が?」とか言う人が大多数でした。しかし、社会体育の本場アメリカでは1950年前後、つまり60年前より女性がボディビルを実践し、内臓、血液、容姿、皮膚をも改造する素晴らしい効果で多くのミス ニューヨーク、ロスアンジェルス、アメリカ、ユニバース、ワールド等のタイトルを手中にし、世界的な女優、スーパーモデルを輩出する大きな要素になってきました。
アメリカンヘルスクラブの女性会員達も播磨地方、姫路の多くのタイトルを勝ち取りました。ゆかた祭りの女王などは毎年のように取った時期も有ります。こんな時時期AHC代表の私が推薦したら入選出来ると勘違いして、関係のない所から推薦を頼まれた事や、あまりの入選確率の高さに裏工作をしていると思われた事もあった程で、以後余り推薦やこのようなコンテストに出場を奨めていません。又、グアムの私のジムからはミスユニバース2位、タヒチアンに関してはパリでモデルになった女性も誕生しました。又 ボディビルは外見だけでなく、本当の健康な女性の身体の元となる血液、ホルモンを健康にします。
そして内臓や筋肉、神経、皮膚、スタイルの改造に不可欠な行為、それこそが筋肉にダイレクトに刺激を与えるボディビル運動なのです。
運動、栄養、休養というボディビルの効果を出す3大要素を揃える事で、筋肉だけでなく美しく、健康な身体を手に入れる事ができるのです。
まさに筋肉の管理は健康管理です。

人(動物)は動くように進化した
多くの女性の悩みである冷え性、肩こり、腰痛、生活習慣病、シミ等は運働不足が大きな原因になっている事が多く、特に日本の女性はその傾向が強いようです。
冷静に考えれば容易く理解できる事ですが、動くように進化した体を動かさないのですから、問題が出ても当然です。
また、多くの方々は「ダイエットサプリを飲むだけ」や、「食事を食べない」ダイエット等にトライしますが、心肺機能、内臓、血管、血液、ホルモン、神経の機能はそのままで体重だけが下がっても他の問題が出る事が少なくありません。
運動によるダイエット効果は心肺機能、内臓、血液、血管、ホルモン、関節、骨、筋肉、皮膚とどれをとっても、時間はかかりますが完璧に近い健康状態を呼び戻します。
運動オンチな女性でも正確にエクササイズ(運動)の出来るボディビルは貴女の運動レベルに併せて、エクササイズ、負荷が選べ、調節できるので誰にでも安全に始められる、最も進んだ運動です。
アメリカの76歳の女性コンテストビルダー、ケリー・ネルソン選手はボディビルは延命術だと書いた手紙を以前送ってきてくれました。
私たちは動物で、動くように何億年もかけて進化してきました。植物のように動かない、進化に反する生活を続けていては、身体に問題が生じるのは当然のことです。

水だ、酢だ、アミノだ、ビタミンだ、と口にする前に動物の証しである、口にする物は減らして体を動かす(運動)という事をまず行って、進化に合った、自分の努力で汗をかき健康と理想の体型を手に入れましょう。

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